Warum du dein IT-Band NICHT rollen solltest

Warum du dein IT-Band NICHT rollen solltest

Du hast ein Läuferknie? Das heißt Schmerzen an der Knie Außenseite besonders nach längeren Läufen? Hierbei handelt es sich um eine Reizung des Tractus iliotibialis oder kurz IT–Band. Diese Bandstruktur befindet sich an der Knie- Außenseite und stabilisiert die Hüfte...