Die 3 besten Übungen gegen Läuferknie und
Wie du die Hauptursachen in 6 Wochen beseitigst

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  • Nie wieder Entzündungshemmer, Schuheinlagen und Orthopäden
  • Dein Training für Schmerzfreiheit & mehr Leistungsfähigkeit
  • Moderne und wissenschaftlich fundierte Trainingsmethoden
  • Mobilisation und funktionelle Muskelansprachen kombiniert
  • Minimales Equipment, maximaler Erfolg | Training für Zuhause

Inhaltsverzeichnis

1. Bevor du losrennst
2. Wer ist Luke
3. Unser Krankensystem
4. Was ist ein Läuferknie
5. Hauptursache Nr.1
5.1 Die drei Fehler beim Mobilisieren
5.2 So sparst du in Zukunft das Geld für Massage
6. Hauptursache Nr. 2
6.1 Und so trainierst du es wieder lang
7. Hauptursache Nr. 3
8. So funktioniert das mit der Haltung wirklich
9. Dein weiter(er) Weg. Läufst du die Extrameile?

Jedes Kapitel hilft dir dabei, deine spezifische Fehlhaltung zu erkennen und wieder zu optimieren. Schritt für Schritt zeige ich dir die idealen Maßnahmen auf, um dein Läuferknie langfristig in den Griff zu bekommen. Diese Übungen willst du nie wieder missen!

Luke Brandenburg hat als Medical Fitness Trainer bereits tausende Stunden mit hunderten Kunden im 1:1 Coaching absolviert. Auf seinem Youtube Channel verfolgen bereits über 40.000 Abonnenten seine Videos.

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